Зашто је најбоље оно што је у сезони и из комшилука
Сезонска и локално узгојена храна није само свеже опција – она је и најхранљивија. Воће и поврће које сазрева природно, у право време и без […]
Тело се мења после 30: нутријенти који постају приоритет
Како старимо, телу су потребне прилагођене дозе одређених витамина и минерала. После 30. године, метаболизам се успорава, а телесна маса и хормони се постепено мењају […]
Једите по осећају, а не по правилу
Интуитивно једење постаје све популарније, јер се ослања на унутрашње сигнале тела уместо спољашњих правила. Циљ је да се вратимо природном односу са храном, без […]
Мала навика, велика промена: моћ воде у телу
Често потцењујемо једну од најосновнијих ствари – унос воде. Иако делује једноставно, хидратација је темељ доброг здравља. Тело одрасле особе састоји се од око 60% […]
Зашто је равнотежа на тањиру кључна за здравље
Модерни начин живота често нас води ка брзој храни, прескакању оброка или претеривању у једном смеру – било шећерима, мастима или дијетама без јасне основе. […]